مملكـﮧ أمِيرآت الأنميے «
حًلِلُتٌ أُهّـــلٌأًُ وَوِطّأَتِ سُــــهٌلِأًٌ نصائح للتغلب على العطش في رمضان 4000216299
بِڳِلِ أَصُـوًأًتَ أٌلًطًيَــوَرّ وًبًجّمًأًلّ عِبٌقِ أٌلًعًطُوِرِ نصائح للتغلب على العطش في رمضان 1968678071
وُبًڳَلّ أَرّيُـجِ أًنًـوًأَعَ أِلًزُهُــــوُرٌ ..! نصائح للتغلب على العطش في رمضان 1196883139
نُسُتَقًبّلٌڳَ بِڳُلُ أَلِحِــبّ فًيُ مٌمًلَڳِتًنّأِ نصائح للتغلب على العطش في رمضان 502151073
أٌذُأِ ڳِنِتً أًمّيَرَة أَدّخٌلّيٌ ۇۈۉ نِوَرِيٌنٌأٌأً نصائح للتغلب على العطش في رمضان 2808899460
وٌ أُذّأِ ڳَنِتَيِ زُأَأِئرًة سّجُلًيُ وُ شٌرُفِيّنُأِ نصائح للتغلب على العطش في رمضان 1420931133
نصائح للتغلب على العطش في رمضان 864658273 ..::|(~ لٌلَبًنِأُأٌأًتَ فٌقٌطُ ~)|:: نصائح للتغلب على العطش في رمضان 864658273

مملكـﮧ أمِيرآت الأنميے «

أحححلى مملكةة للأمميرآآت المبدععآت و المتميززآت و الحححآلمآآت ~
 
الرئيسيةقلععة الأمميرآتالتسجيلدخول


شاطر
 

 نصائح للتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
нαppỳ яσŠє
أًلّأِمًبِرٌأُطٌوَوٌوِرًة
أًلّأِمًبِرٌأُطٌوَوٌوِرًة
нαppỳ яσŠє

نصائح للتغلب على العطش في رمضان A8mu3
نصائح للتغلب على العطش في رمضان 3ewN7
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/04/2012
تقييماتك تقييماتك : 8
مساهماتك مساهماتك : 343
نصائح للتغلب على العطش في رمضان S67Hf
بلدك بلدك : الججزآئر ~
الأنمي المفضل الأنمي المفضل : ككلهمم ~
لونك المفضل لونك المفضل : نصائح للتغلب على العطش في رمضان 1342466494899
طعامك المفضل طعامك المفضل : نصائح للتغلب على العطش في رمضان 1342466800988
أميرتك المفضلة أميرتك المفضلة : نصائح للتغلب على العطش في رمضان 3310
حيوانك المفضل حيوانك المفضل : نصائح للتغلب على العطش في رمضان Cat126
نصائح للتغلب على العطش في رمضان QGqnv
نصائح للتغلب على العطش في رمضان S2q5r

نصائح للتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتغلب على العطش في رمضان   نصائح للتغلب على العطش في رمضان Pix111الثلاثاء يوليو 08, 2014 11:46 pm

مع طول ساعات النهار في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة تزيد حاجة الجسم إلى الماء مما يسبب الإحساس بالعطش خاصة لدي الصائمين، ويقول الخبراء أن الغذاء الذي يتناوله الصائم عند السحور يلعب دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا هذه بعض النصائح للتغلب على العطش:




1- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً فى وجبة السحور.

2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.‏

‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.‏

‏5- الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.


وقد أوضح العديد من الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.

كما أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكـﮧ أمِيرآت الأنميے « :: إسلآميآت..™ :: » أَهَهًلِأُ رٌمًضًضّضَأُنٌ-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» موقع للمنتديات يحتوى على (بنرات-سمايلات-فواصل-خلفيات-....)
نصائح للتغلب على العطش في رمضان Pix111السبت فبراير 21, 2015 5:59 pm من طرف I love mamlaka amerat el-

»  طريقة عمل محتوى مخفي لا يظهر إلا بعد الرد عليه
نصائح للتغلب على العطش في رمضان Pix111السبت فبراير 21, 2015 10:01 am من طرف I love mamlaka amerat el-

» نصائح للتغلب على العطش في رمضان
نصائح للتغلب على العطش في رمضان Pix111الثلاثاء يوليو 08, 2014 11:46 pm من طرف нαppỳ яσŠє

» 30 دعاء ، لـ30 يوم في رمضان
نصائح للتغلب على العطش في رمضان Pix111الثلاثاء يوليو 08, 2014 11:39 pm من طرف нαppỳ яσŠє

» كيف تختمين القرآن في شهر رمضان ؟ عملية حسابية بسيطة
نصائح للتغلب على العطش في رمضان Pix111الثلاثاء يوليو 08, 2014 11:28 pm من طرف нαppỳ яσŠє

» فضل صلاة التراويح
نصائح للتغلب على العطش في رمضان Pix111الثلاثاء يوليو 08, 2014 11:23 pm من طرف нαppỳ яσŠє